今年の抗加齢医学会総会の注目はスロージョギングだったでしょうか。。。（私的評価です）一番印象に残っています。

スロージョギングは1分間走って1分間歩くの繰り返しだそうな・・・　そんなの、意味があるの？と思いましたがっっ、、、

ジョギングのスピードは運動中の消費カロリーとは関係ないそうで、時速6km以下のジョギングはウォーキングよりも消費カロリーが多いにもかかわらず、運動のきつさはウォーキングと変わらないのだそうです。すなわち、会話をしながらでもつらくないゆっくりにこにこペースのジョギングが体にいいんです。しかも、ウォーキングよりもジョギングの方が使う筋肉量が多いので、筋肉量の維持にもってこいです。筋肉量の維持がアンチエイジングにつながります。

しかも、運動量が増えると自然と食欲が減るらしいです。ダイエットとアンチエイジングにはジョギングが一番?!しかも、歩く速さでいいなんて・・・しんどい思いをせずににこにこしながらゆっくり走って、アンチエイジングとダイエット・・・なんてこったい。いいこと聞いた♡

先日、少しお休みをいただきまして・・・日本抗加齢医学会総会に出席してきました。

今年は福岡で開催。私にとって毎年欠かさずに出席している学会の1つです。

アンチエイジングに携わるすべての方対象の学会なので、内科や外科の医師、看護師などの医療職、サプリメントや化粧品などの開発に携わる企業の方々も出席されてるので、大変大きな学会です。

アンチエイジングの術を学ぶことは、仕事の質の向上にもつながりますが、自分のためにもなりますので、努力を惜しみません（笑）　しばらくは再び健康オタクになりそうです。

せっかくの福岡ですので、、、

すもつ⇒からの　もつ鍋⇒

ぎょうざ⇒からの　大好きな一風堂⇒

アンチエイジングにとっては？？？なものも食したりしながら、、、学んできました。

学んできたことは診察、ブログで少しずつアップしていきます❤

おはようございます。

おしゃれなオヤジを目指す雑誌（←捉え方は色々です・・・）『レオン』の別冊付録が、なんとっっっ↓↓↓

↑↑↑こんなタイトルで・・・・

汗ハンターのわたくしからすると、とても興味深々なわけで・・・・

しかもこんな記事が・・・↓↓↓

↑↑↑うまいこと言いますね~

で、この記事の下半分にこいつがっっっ！！！↓↓↓

そう、私一押しのパースピレックスがっっっ↑↑↑この写真の面積は1ページの1/6ほどを占めておりまして・・・・なんとまあ、嬉しい朝だったわけであります。

あ、これ制汗剤です。老若男女にうけてます♡医療機関専売品です♡

（LEON7月号別冊付録2015年5月23日発行・発売より一部引用しています。）

この季節からどんどん気になること、、、

気になること、、、う～ん、、、

ダイエットも日焼けも、色々気になることはあるけど、特にわき汗(^_^;気になります。。。

わきの汗を抑える方法のお勧めは、制汗剤、わきボトックス、ミラドライです。

比較的手軽な順にお話します。

1つ目は、制汗剤です。『パースピレックス』という医療用制汗剤です。主成分の塩化アルミニウムが汗腺の深部に角栓を形成し、この角栓が汗腺に物理的に蓋をすることで汗を抑えます。最初の1週間は1日1回を毎日使用する必要がありますが、その後は1週間に2回程度の使用でかまいません。つかクリ大人気商品です♡制汗剤に香りがないのもお勧めポイントです。

2つ目は、わきボトックスです。ボツリヌス菌がつくる天然のたんぱく質から精製された薬(ボトックス)をワキに直接注射します。 この薬が、交感神経から汗腺への刺激の伝達をブロックし、汗を抑えます。汗を抑える効果は治療後3～5日であらわれ、4～6か月持続します。 効果の程度や持続期間には個人差があり、また、完治を目指す治療法ではありませんので、汗が気になりはじめたら再び注射が必要です。

3つ目はミラドライです。機械を用いた施術で、わきの汗やニオイの原因となるアポクリン腺・エクリン腺が集中している層へマイクロ波（電磁波）をターゲット照射する施術です。マイクロ波（電磁波）は汗腺周辺で熱エネルギーに変換され、この熱で汗腺が焼灼され機能を失います。 この機械は優秀で、特別なクーリングシステムによってお肌を冷却、保護しながら、エネルギーを汗腺に集中させ効果を発揮します。失われた汗腺は再生しませんので、手術同様の長期間の効果が期待されます。半年以上あけて2回の施術をお勧めしています。このところ、ミラドライを受けられる患者様が増えています♡

わき汗の程度によってお勧めする治療法は違いますので、わき汗が気になっている方、診察室でご相談お待ちしています。

ゴールデンウィークも終わり、どんどん薄着の季節になりますね。ダイエットを試みる方も増える季節です。

私自身の意見としては、ダイエットは健康的に継続できるものをお勧めしたい・・・派です。長年つきあっていく体ですもの。一度生活習慣と向き合うことで新たな発見や、今後のダイエットとのつきあい方を知ることができるかもしれないから。

なので、本来は運動して食生活を改善し継続できるダイエットを推奨したいのですが、、、

それでも、あまりしんどいことはしたくない、面倒なことはしたくないという方もたくさんいらっしゃることもわかっています。楽に痩せられるならそれにこしたことないですもんね。

こんなん、どうでしょうか？

BBXというサプリです。主な作用は、ストレスで分泌されるコルチゾールをコントロールします。自然なストレス低下効果などがあります。コルチゾールが増加すると脂肪を蓄積しやすくなりますので、コルチゾールをコントロールすることでダイエットの補助をします。摂取カロリーを約50%カットする働きもあるそうな・・・

飲み方は、昼食と夕食の30分前に1錠（1日2錠）、もしくは、昼食または夕食の30分前に1錠（1日1錠）を服用します。

副作用は服用初期の下痢、虚脱感です。

とうわけで、私もBBXはじめました。今までと食事内容は変えず、外食の機会も減らしませんでした。ただ、夕食の30分前にBBXを1錠を服用する生活を始めると、不摂生で増えてなかなか減らなかった1.5kgが3週間で自然に減りました。

もちろん、ゴールデンウィークにも愛用❤

こんなオニオンリングや↓↓↓

こ～んなオニオンリング↓↓↓

暴飲暴食したにも関わらず、ゴールデンウィークが終わって2日目にして、ゴールデンウィーク前の体重に戻りました。BBXのおかげ♡

皆様のダイエットのお手伝いにBBX使えるかも♡もちろん、適度な運動や、食事制限も併用していただきたいです♡食事制限の方法を知りたい方も、どうぞご相談を♡診察必要で~す。

週末はアラガンアカデミーに参加してきました。ボトックスビスタ、ジュビダームビスタ、グラッシュビスタのアラガンが主催するセミナーです。

土曜日の診療後、東京へ~。土曜日の夕方から開催されていましたが、私は日曜日だけ出席しました。

最新の注入技術を教わります。今回は、おもに、ヒアルロン酸の注入について学んできました。

興味深い話もたくさん。

1つは、アジア人は美しいということ。日本人は白人のようになりたいと言う人も多いですが、実は、世界的にアジア人は美しいと考えられているそうですよ♡

もう1つは、男女の美容医療を受ける目的の違い。女性の目的の1位は美しくなりたい、2位はお金持ちの男性を魅了してお金持ちと結婚したい、3位は若々しくなりたい　だそうです。男性の目的の1位は若々しくなりたい、2位は男らしくなりたい、男らしくなることで仕事がうまくいき、よりお金を稼ぐようになるそうです。微妙に男女で目的が違うようです。

今回のセミナーでは、少量のヒアルロン酸の注入でより効果的なリフトアップの仕方と、魅力的な顎の作り方をメインに学びました。理論から技術まで教わりました。今は法令線が気になっても、法令線だけにヒアルロン酸を注入する時代ではないんです。顔全体を評価して、たるみなどのポイントを見極めてヒアルロン酸を注入する時代です。学べば学ぶほど奥が深いな~と実感。鏡をみて、どこになにをどれだけ入れようか考え中。

昨年夏頃に、ヒアルロン酸の注入方法とボトックスの注入方法をたくさん教えていただき、それ以降、自然なリフトアップをヒアルロン酸+ボトックスで行ってきましたが、さらに進化したリフトアップを提供できそうです❤

雨ばかりのお花見シーズンも終わり、ようやくシーズンになりました。

何のシーズンって？？ランニングです。自分の勝手な都合でシーズンオフだっただけですが。。。寒いのは嫌なので冬は完全オフです・・・自分勝手ジョガーです。

気候がよくなると、紫外線が心配。なので、紫外線対策その１　↓↓↓　できる限り遮光。

ほぼ不審者↑↑↑

これも忘れません。最近売れてます。紫外線対策その２　↓↓↓

最近よく雑誌でもみかけます。飲む日焼け止め。ヘリオケア。

主成分はシダ植物の抽出物から開発されたFernblockⓇです。このFernblockⓇには、光老化を防ぐ、フリーラジカルによるダメージを抑制する、皮膚の保護機能を強化する、皮膚の細胞のDNAを保護する働きがあります。すなわち、飲むことで紫外線から皮膚を保護してくれます。ビタミンD、ビタミンC、ビタミンE、ルテイン、リコピンも含まれています。

日光を浴びる30分前に1カプセル服用します。長時間日光を浴びる場合は4時間後に1カプセルを追加で服用します。サプリメントとして摂取する場合は毎朝1カプセル服用します。もちろん、塗る日焼け止めも併用してください。日焼け止めを塗ることが出来ない目や髪も保護してくれます。

もうすぐ、ゴールデンウィークです。紫外線対策をしっかりして、楽しくお出かけしましょ～♡

4月9日木曜日の休診日と、4月10日の金曜日は休診をいただき、日本形成外科学会総会・学術集会に出席して参りました。今年は京都でしたので旅行気分ではなかったですが、以前に京都で過ごした日々を思い出しました。学会出席の目的は、自分の疑問点の解決と、新しい知識の習得です。新しいことはどんどん出てくるので、勉強してもしても足りないですね。普段は色んな本を探して勉強しますが、学会や研究会は生の声を聞くことができるので効率よく勉強できて、本当に有意義な時間です。なので、休診日を頂いてまでも学会に参加させて頂いたり、自分の休みを活用して学会・研究会に参加することが、明日の診療につながると実感しています。学会・研究会に参加した知識はどんどん自分の仕事に還元していきたいと思います。

で、学会に参加した後の日曜日は、友人の結婚披露宴に出席しました。私が形成外科医になった時に同じ病院、病棟で働いていた同期の女医さんです。一緒に働いていた時は、同じ寮に住んで、私が仕事を終わるのを待っていてくれて、「今からでも入れるお店ないかな・・・」と地域情報紙をパラパラめくって電話をかけて食事に行くという日々、1年間しか一緒に働くことはありませんでしたが、その後も毎年お互いのお誕生日会や、旅行、食事会は継続。。。そんな友人が嫁にいきました。とても広い会場で、テーブルのお花のメインは桜で華やか、なんかお花見気分の披露宴でした。これからも私とも仲良くして欲しいけど、それよりも、幸せな生活が待っていますように♡と思います。幸せ分けていただきました♡

その二次会で、商品げっとん♡肉、肉、おにくぅぅぅぅ～～～♡↓↓↓

ビンゴ大会やクイズ大会の景品ではないです。ホットドッグ早食い対決の勝者の景品です。ホットドッグ2本の早食いで勝っちゃいました(^O^)v　少し大きめの口に産んでくれたお母さん、どうもありがとう♡

おはようございます。

今日は何の日？？

しわの日です。4月8日、しわの日です。

しわのしわざで損していませんか？？

気になった方、ご相談ください♡

まだまだしわのしわざキャンペーン中です。4月8日はしわの日です。

しわのしわざキャンペーン中　番外編

ボトックスでこんなんもできますよ編

まずは、小顔。エラの部分とフェイスラインにボトックスを注射しています。

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フェイスラインがスッキリして小顔になっています。

年齢が上がってくるとたるみのせいもあってフェイスラインが緩んできますので、以前にくらべてフェイスラインがはっきりしなくなってきたな～と感じている方に、フェイスラインのボトックスがおすすめです。フェイスラインがすっきりします。

エラのボトックスは奥歯を噛みしめるとぐっと膨らむ咬筋という筋肉にボトックスを打ちます。なので、エラが張っている方におすすめです。

フェイスラインとエラの両方打つと、さらにスッキリです。

続いて、口角。

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口角がキュッと上がります。口角が下がると、老けて見えたり機嫌が悪く見えますが、口角が上がると、若々しく明るく見えます。

続いて、ガミ-スマイル。

ガミ-スマイルとは、笑ったときに上口唇が上に引き上がって歯茎がみえてしまう状態です。

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歯茎でませ～ん。上品な笑顔になります。笑い方を気にしなくても大丈夫♡

そのほか、顎の梅干し皺も改善できますよ♡

こんなにいろんな効果があるなんて、やっぱり、

神様、仏様、ボトックスさまぁ～～～