巷で流行りの茅乃舎だしを購入し、遅ればせながら茅乃舎デビューをいたしました♡だしまき玉子で茅乃舎デビューをしようと考えて、買い換えたいと思いながらも使い続けていた難のある玉子焼き器を、この度、茅乃舎デビューのために鉄の玉子焼き器に新調いたしました☆ただ、新品の鉄の玉子焼き器は油がなじんでいないからか、美味く焼けず、、、テフロン加工の玉子焼き器にすればすればよかったと後悔。。。せっかく新調したので油がなじむまで根気強く頑張ってみようと思います。

さて、ワキの汗、ニオイの相談が増えています。

わきの汗やニオイの治療にお勧めなのがミラドライです。（軽症の方には制汗剤　パースピレックスもお勧めです。）

ミラドライは機械を用い、わきの汗やニオイの原因となるアポクリン腺・エクリン腺が集中している層へマイクロ波（電磁波）をターゲット照射する施術です。マイクロ波（電磁波）は汗腺周辺で熱エネルギーに変換され、この熱で汗腺が焼灼され機能を失います。 特別なクーリングシステムによって肌を冷却、保護しながら、エネルギーを汗腺に集中させ効果を発揮します。失われた汗腺は再生しませんので、手術同様の長期間の効果が期待されます。半年以上あけて2回の施術をお勧めしています。傷を残しませんし、分厚いガーゼ保護もいりません、術後の安静もほとんど必要ないですし、入浴制限もほとんどありませんので、本当にお勧めの治療です。気になる方は、ご相談ください。ちなみに、院長も私もミラドライ認定医です☆

週末は東京へ行っていました。眼瞼の手術の勉強です♡いつもは前日に行って、東京の友人との食事会を楽しむのですが、今回は日帰りでした。新幹線で往復するので、東京への日帰りは座る時間が長くてお尻が痛くなりますね。。。

午前中は講義で手術のポイントや症例のアセスメントなどを教えて頂き、午後は手術室で手術を見ながら、手術のポイントを教えて頂いて、なんとまあ充実した1日♡このセミナーには何度も参加していますが、質問をすると惜しみなく教えて下さるし、ベテランの先生方の参加も多く、色んな先生の意見も聞けて本当に勉強になるし、パワーアップできる気がします。お尻が痛くなっても、この有意義な1日のためなら我慢出来ます♡

帰りは大好きなパテドカンパーニュのサンドウィッチを狙っていましたが、今の季節はローストビーフのピタサンドとのこと。残念。。。次の機会まで大好物はおあずけです。。。

先日のお休みは、厄除祈願に行って参りました。はい、家族そろって本厄と後厄です。女性の30代は厄年が2回訪れます。女性の30代の半分は厄年なんですね。以前は厄年なんて関係ないと思っていましたが、厄年は社会的にも肉体的にもなにか起こってもおかしくない年齢であることに気付いた31歳の時、厄払いに初めて行きました。その後の3年は、寝室の枕元の一番天井に近い壁に御札を貼っているという、独身女子の寝室にしては、とても奇妙な部屋で過ごしました。今年1年も平和に過ごせますように。。。

 最近　クリニックに仲間入りのくまつ毛ふさ子です。まつ毛のことを何でも相談できるしろくまのお医者さんです。

「先生はエクステですか？」　「いえ、自睫毛ですよ。グラッシュビスタを愛用しているんです♡」よくある診察室の会話です。「へぇ～伸びるんですか？」「伸びますよ～。」

グラッシュビスタは睫毛貧毛症治療薬です。有効成分のビマトプロストが睫毛を育ててくれます。薬ですので、美容液とはまったく効果が違います。

夜の洗顔後、片目ごとに、1日1回1滴を専用ブラシに滴下し、上まつ毛のはえ際に塗布します。使用して1カ月程度で効果を感じはじめ、4ヶ月で睫毛の成長（長さ、太さ、濃さ）を促進します。このとおり↓↓↓

使用前　　→　使用後　　です。睫毛伸びるんです。

最近、睫毛以外のお悩みで診察に来られた患者さんにも良く尋ねられるのと、先日、雑紙でも取り上げられていたので紹介させて頂きました。気になる方はお気軽にお問い合わせください♡

新年明けましておめでとうございます。

年末年始は中学高校の同級生との賑やかな忘年会で始まり、年始は実家でゆっくり過ごすお休みで、しっかりと充電してまいりました。

つかはらクリニックは本日より診療しております。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年の診察も終了いたしました。本年もたくさんの患者様にお越し頂きました。たくさんのクリニックがある中、つかはらクリニックを選んで足をお運び頂き本当にありがとうございました。

クリニックは明日より1月3日までお休みさせて頂きますが、2016年もより良い診療を心がけ、邁進していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

先日の3日連続の食事会のあとも、ぽつぽつと食事会が続いています。。。

先日は泌尿器抗加齢医学研究会に出席しました。泌尿器抗加齢という分野なので、形成外科や眼瞼の勉強会に比べると教わったすべてを診察に還元できるわけではないのですが、前回も出席して面白かったのと、アンチエイジングという個人的な趣味のために出席しました。この研究会で1番印象に残ったことを書きます。

歩くスピードが早い人は長生きなのだそうです。逆に言うと、歩くスピードが遅くなると元気がなくなってる証拠。。。歩幅の広い人の方は歩幅の狭い人に比べて認知症リスクが低いそうです。（歩幅の広い人とは男性　70.6cm以上、女性　65.1cm以上）

えっっっ、運動しなきゃっっっ

運動は肥満の解消、血圧の正常化、脳由来神経栄養因子を増加させるそう。（脳由来神経栄養因子は神経細胞の分化・成長に関係するほか、シナプスを伸長させる働きがあるので神経変性疾患の発症予防や、認知機能低下の予防が期待できるかもしれません。）

運動しなきゃっっっ

最近、日の出が遅くなったのと寒くなったという理由で朝のランニングをサボり気味だったことを反省。時間をみつけてランニングを再開しようと決心し、週末にランニングを再開したら筋肉痛で動くのが辛いという、よくある状態に陥りました。

先々週末はクリニック忘年会で美味しいイタリアンを頂いたし、先週末は学生さんの卒業お祝いの会に参加して、20歳そこそこの若いエキスをたくさん吸い取ったし、年末までのあと少し、エナジーチャージはできました♡

　先日の研究会が終わって会場を出ると、クリスマスマーケットで賑わっていました❤勉強ついでにクリスマス気分も味わえる、なんともお得な1日でした。

健康、美容のために続けていることは色々あります。先日は食事前のBBXのお話でしたが、今日のお話はチアシードです。

チアシードは、見た目はごまみたいな食べ物です。ごまよりも小さめです。

栄養価が高いことからスーパーフードと呼ばれています。産地や成育環境・年数により成分は大きく変動するようですが、タンパク質を15~25%、脂質を30~33%、食物繊維を18~30%、カルシウム、マグネシウム、鉄などを含み、脂質の60%はα-リノレン酸、20%はリノール酸からなります。

注目はα-リノレン酸と食物繊維が多く含まれているところですかね~☆大さじ1杯(12g) で、約2.1gのα-リノレン酸（オメガ3脂肪酸の1つ）、約3gの食物繊維が含まれます。厚生労働省が推奨するオメガ３脂肪酸の１日摂取量を満たします。オメガ3脂肪酸は細胞を構成する主成分になるにも関わらず、動物体内では合成できないので食物から摂取する必要があります。これが、簡単に摂取できるんです。

オメガ３脂肪酸は、コレステロール値や中性脂肪を下げる、生活習慣病の予防効果、神経系にも影響があり、脳を活性化させ記憶力をアップさせる効果、セラミドの主成分になり美肌効果などがあります。食物繊維が便秘を改善してくれたり、その他に含まれる必須アミノ酸が疲労回復効果をもっていたり、ミネラルが抗酸化作用、貧血や骨粗しょう症の予防効果などをもっています。

さらにさらに、水に浸すと約10倍に膨らむので、少しの量で満腹感が得られ腹もちもいいのでダイエットにもいいとされます。ぷちぷちした食感もいい感じ。私は、毎朝ヨーグルトに混ぜて食べてます♡半年くらい続けていますが、テレビなどで取り上げられるとすぐに店頭からなくなってしまうという難点を持っています。あと、チアシードの難点といえば、歯の隙間にはさまっちゃうとこね・・・

今日から3日間、食事会が続きます。恐るべし、忘年会シーズン。暴飲暴食気をつけま～す♡

12月になりました。

年賀状も準備したし、自宅の水回りの掃除も終わったし、今年は意外と早めに準備できてるな～と思いながら、他に忘れていることがないか考え中です。

12月は忘年会シーズンですね。私にも忘年会続きの日々が待っています。忘年会の後はお正月。お腹が休まる暇がありません。。。体重増加防止のために、BBXも準備完了。なぜ体重を増やしたくないのか。それは、体重が増えると元に戻すのが大変だからです。私には少々ぽっちゃり時代がありまして、6年ほど前に一念発起してダイエットしました。その頃はいいダイエット法を知らなかったので、「痩せるには食べないことが一番」と考えて、もっぱら食事制限。1日2食をダイエット用の置きかえ食にして減量しました。その食事制限が辛かったので、今は辛い思いをする前に対処しようと思っています。で、BBXを使用すると最小限の体重増加で済むので愛用しています。

↑↑↑　BBX！！！　主な作用は、ストレスで分泌されるコルチゾールをコントロールします。自然なストレス低下効果などがあります。コルチゾールが増加すると脂肪を蓄積しやすくなりますので、コルチゾールをコントロールすることでダイエットの補助をします。摂取カロリーを約50%カットする働きもあるそうな・・・

飲み方は、昼食と夕食の30分前に1錠（1日2錠）、もしくは、昼食または夕食の30分前に1錠（1日1錠）を服用します。

副作用は服用初期の下痢、虚脱感です。

気になる方はお早めにお声がけくださ～い♡

なんとなくタルミが気になってくるお年頃。。。

雑誌でも特集されていました。

『タルミ』

特集ではタルミによって輪郭がぼやけてくることを書いていました。しかも、特集に出ている方の中には20代の方も。10代の頃と比べるとタルミがでてきたんです、と。。。なんとなっっっ20代からタルミが気になっているとは。。。ヒアルロン酸でもタルミの改善ができますよ、と以前ブログに書きましたが、顔に注射をするなんて怖い、という方にもお勧めなのが、サーマクールです。

サーマクールは、ラジオ波を使って皮下組織に熱を加えることで真皮層のコラーゲンを収縮し、コラーゲンを産生、活性化する過程でタルミを引き締めます。表面を冷却しながら深部を加熱する構造なので表面にはダメージを残しません。処置直後の変化と2～3ヶ月かけて徐々に変化がでます。

たるみが気になる年頃のわたくしも、サーマクール受けました♡タルミを撃退すべく、院長にガンガン当てていただきましたフェイスラインがスッキリ♡あとは、じわじわ～と引き締まってくるの楽しみに過ごします♡

before

after　　あごしゃきぃ～ん★

たるみ撃退キャンペーン中。お問い合わせお待ちしています。

先日の水曜日の診療終了後、ヒアルロン酸ハンズオンセミナーが当院でありました。9月にも行われたセミナーですが、9月のセミナーで教わった後の症例を検討した後、実際のモニターさんのアセスメントと注入をする内容でした。

頬のあたりにヒアルロン酸を注入してリフトアップする方法や、顎周りに注入して顎の形を整える（唇の形も良くなる♡）方法、さらに新たな手技も教えて頂くことができました。

当院で行ったセミナーなので、注入手技を直接指導して頂くことができました。他の先生方の注入手技を見せて頂けるだけでも、ものすごく勉強になるのですが、直接指導して頂くとさらに勉強になります。このセミナーで学んだことは、すぐに診療に活かせますので、どんどんパワーアップしていくと思います♡勉強も努力もかさねま～す☆

　←スタッフが書いた私です。なんか似ているので捨てられない・・・