肌にポツリと目立つシミ。
女性にとっては大きな悩みですよね。
シミを抑制する化粧品を使用している方も多いのではないでしょうか。
化粧品を使ってシミを抑えるのも良いですが、シミを増やしてしまう原因を知っていきたいですよね。
シミの要因は紫外線の影響が1番ですが他にも実は加齢やストレスによっても増えたり濃くなったりします。
そこで今回は、シミをこれ以上増やさない為の食習慣をご紹介していきます。
⬜︎白砂糖
白砂糖は、日本の家庭料理によく使用される甘味料ですよね。
白砂糖の主成分になっている「ショ糖」は摂取すればするほど、活性酸素が発生しやすくなります。
この活性酸素とシミに大きな関係性があるのです。
活性酸素とは、人体にはなくてはならない大切なものでもありますが過剰に発生してしまうと「肌の老化」を促進させるものになってしまいます。
活性酸素は一般的な酸素よりもパワーを持っており、過度に摂取してしまうと、細胞や遺伝子にまで悪い影響を与えてしまいます。
そのため、ショ糖の摂りすぎは控えましょう。
⬜︎カフェイン
カフェインは、日々私たちが摂取するコーヒーや紅茶に多く含まれていますよね。
最近では眠気覚ましにも効果的として、勉強中の学生や残業中の社会人にも親しまれています。
カフェインは適切な量であれば効果的ですが、大量に摂取することで肌のみならず、健康にまでダメージを与えてしまいます。
⬜︎最後に
以上、ここまでシミになりやすい食べ物についてご紹介してきました。
上記で説明した食べ物以外にも、マヨネーズやポテトチップスなどのスナック菓子などもなるべく控えられた方が良いですね。
これからはシミを増やさない食生活を送って、あなたの美肌を維持していきましょう!
▽つかはらクリニック▽
