ケトジェニックとは、「身体本来がもつ機能を目覚めさせる」機能性医学に基づき、 医師によって考案された健康的に痩せるダイエット食事法です。

「勉強に行きました」という以前のブログ記事と、ブログにちらほらでてくる『糖質制限』という言葉で、スタッフからの反響が大きいです。

生活や食事の仕方で人の体型が変化してきました。狩猟民族だった頃の体格と、農耕が始まってからの体格は大きく異なります。簡単にいうと、狩猟民族は細身、現代は脂肪多めの体格です。体型は大きく変化しましたが、人としての遺伝子や機能は変化していないはず。だったら、狩猟民族と同じような食事をすれば痩せるんじゃない？（省略しすぎてすいません。）そんな食事法のダイエットです。

現在、ケトジェニックダイエット実践中です。基本は、必要栄養素を目標量摂取し、糖質制限です。糖質制限していても、必要栄養素を摂取するための食事は、今までの食事量よりも多いくらいなので、ダイエット中にも関わらず、空腹感はあまりなくて、心は穏やかです。食品選びにも慣れてきました。

自分が食べるものと向き合うため、こんなもの購入しました↑↑↑。意外とアナログ人間なので・・・インターネットでも便利な栄養計算のページがありますが、それだけでは不便に感じるので購入しました。電子辞書を相手に勉強するより辞書を引きながら勉強する方が好きなんです、それだけで勉強している気になれるから、ってな感じ。

ただいま、スタッフ間で糖質制限流行中♡

減量目的だけでなく、アンチエイジングにもつながるとのこと。

明日はお休み♡なので今日の晩ご飯は焼き肉です♡♡♡