運動会シーズンですね。涼しくなって爽やかな秋空になると、ついつい紫外線対策を怠ってしまいがちです。

運動会、行楽シーズンですので、まだまだ紫外線対策は忘れないで下さい♡

つかはらクリニックの紫外線防御アイテムは、塗る日焼け止め＋紫外線対策サプリメントです。SPF50＋・PA＋＋＋＋の日焼け止めクリームを塗って、毎日のクリスタルトマトとUVlockの服用、さらに、日に当たる30分前のヘリオケア服用が最強の組合せ☆さらに、紫外線に曝された後は、トラネキサム酸とビタミンのイオン導入でお肌を鎮静させましょう☆

紫外線対策サプリメントを服用していると、長時間紫外線に曝されたあとの肌の火照り感や、身体の疲れが随分ましなように感じます。その点でも、紫外線対策サプリメントの使用はお勧めです♡

先日、スタッフの間で「飲むコラーゲンは効果があるの？」といった話題が出ました。

以前にコラーゲンについて少しだけ触れたことはありましたが、先週、形成外科基礎学術集会に出席した時に、コラーゲンの話題もあったので、記事にしようと思います。

以前は、コラーゲンを摂ったからといって、アミノ酸を摂っているのと同じだから意味がないと考えられていましたが、結論を先に言うと、「飲むコラーゲンは効果があるんです」

マウスの実験では、食事由来のコラーゲンが創傷治癒部、炎症部位において、線維芽細胞の増殖を促進することがわかっています。さらに、創傷治癒部に集まるコラーゲンは経口摂取したコラーゲンと同じものであること、経口摂取したコラーゲンの1/3は血中に移行することがわかっています。また、褥瘡患者さんがコラーゲンを1日10g経口摂取すると有意に褥瘡の治癒が早いことや、1日2.5gのコラーゲンを4週間経口摂取するとシワが有意に減少することなどが、報告されています。

結論：飲むコラーゲンは効果があるんです❤

9月に入り、朝晩は過ごしやすくなってきました。9月に入ると紫外線量は減ってくるので、これからのシーズンはお顔の処置を受けて頂きやすくなってきます。夏の日焼けが残っていたり、肌の状態によって、お勧めできる処置は様々ですので、まずご相談ください。

8月に引き続き、私の大好きなケミカルピーリングとバイオセルロースマスクを使用した肝斑レギュラーコースがキャンペーン価格で受けて頂けます❤（注　キャンペーンは初めての方限定です）

8月のとある夜、出掛け先で停電になりました。はじめは非常灯もついていたので、誰もパニックになることはなく・・・停電の時間が長くなると非常灯も消え、真っ暗になりましたが、普段真っ暗を経験することはほとんどないので、これもいい経験かとごろごろしていたら、1時間を過ぎたあたりで復旧しました。この停電で、わかったこと。リモコン式のトイレは、停電になると水が流せない！！！Oh～No～　水を流すレバーが見当たらないリモコン式のトイレだったので、水を流せなくて困りました。復旧した後、一番にトイレを流しに行ったことは言うまでもありません（恥）

つかはらクリニックに、新しいサプリメントが仲間入りしました。

 クリスタルトマトです。

1日1錠の服用で内面から美白、更に健康なお肌へと導く画期的なサプリメントです。（←パンフレットより引用）なんとも魅力的なサプリメント♡♡♡

遺伝子組換えを行っていないトマトから作られたサプリメントで、特殊な無色のカロテノイドが主要成分です。主な機能は抗酸化作用です。一般的なトマトに豊富に含まれるカロテノイドのリコピンも、抗酸化作用で有名ですが、有色のカロテノイドなので、大量に摂取すると皮膚を着色させてしまいますが（みかんをたくさん食べると手が肌が黄色くなるのと同じ変化）、クリスタルトマトに含まれるカロテノイドは無色のカロテノイドなので、摂取することで色素沈着を軽減します。肌色を明るくしたり、紫外線から皮膚を保護する、DNAのダメージを減らすなどの効果もあります。

摂取方法は簡単。1日1回1カプセルをできるだけ決まった時間に飲むだけです❤

トマトアレルギーがない方であれば服用して頂くことができます。

美肌のために☆クリスタルトマト☆ご検討ください♡

８月になりましたが、8月7日（立秋）前後は年間で一番暑い時期だそうです。夏バテしていませんか？夏バテには、抗疲労効果のあるビタミンBを補給できるニンニク注射がおすすめです。

是非ご相談ください。

８月は、私の好きな処置の１つ、ケミカルピーリングとバイオセルロースマスクを使用した肝斑レギュラーコースがキャンペーンになっています。

　　是非お試しください♡

海の日の連休は、愛する姪っ子と海水浴。エアーポンプも持っていないのに、「これ、ふくらませといて」とイルカの遊具を渡され、えっっっっ・・・と思いながらも、要求に応えるべく、自力で膨らませました。

 　喜んでイルカを連れて遊んでいる姿を見ると、叔母冥利に尽きる。。。

雨予報だったにも関わらず、結局雨は降らなくて、丸二日間海で遊び、帰宅すると、家族に「黒くなっているよ」と。。。毎日飲んでいるU・Vlockと紫外線曝露前のヘリオケアのWパンチ、塗る日焼け止めの厚塗りに、顔の一部と足首の極小範囲しか露出していない色気のない水着で紫外線に抵抗したにもかかわらず、「黒くなっているよ」と。。。なんとなっっっ

慌てて、ケアを始めました。

　愛するバイオセルロースマスクです。

バイオセルロースマスクシートは繊維分3%、美容成分97%のマスクシートで、肌へ接着する面のセルロース繊維が非常に細かく、下に伸展しているため美容成分の浸透性が高く、密着感がバツグンで、さらに過剰な皮脂の除去効果も確認されています。肝斑治療のコースでバイオセルロースマスクを使用しますが、私のように、紫外線を浴びてしまった後のメンテナンスには肝斑ベーシックコースがお勧めです。

抗加齢医学会総会が先週末にありました。今年の抗加齢医学会総会は横浜。東京横浜へは新幹線で移動することが多いのですが、横浜は羽田空港から比較的近いので移動手段を飛行機にしてみました。がっっっ、まさかのバードストライクで、飛ぶはずだった機体の変更のために遅延し、45分遅れになりました。結果、新幹線で行くよりもはるかに長い時間がかかってしまいました・・・安全運行のためには仕方がありませんね。遅れはしたものの、なんとか聞きたいと思っていたセッションにも間に合い、充実した学会の3日間を過ごすことができました。

さて、アイクリームを使っていますか？目元の皮膚は特に薄く、皮脂分泌が少なく、さらにアイメイクのクレンジングなどの刺激も加わるため、乾燥などのトラブルを起こしやすい部分です。目元のケアのためには、目元専用のアイクリームの使用をお勧めしています。当院でも取扱いしているアイクリームのひとつ、ラロッシュポゼのレダミックRアイクリームが目尻のシワに効果があるとの評価が学会で発表されていました。

目尻にシワのある女性20名が、1日2回朝晩、8週間、レダミックRアイクリームを使用し評価したところ、目尻のシワの著明な改善が25%、中等度の改善が30%、軽度の改善が35%にみられたそうです。目尻のシワにはボトックスもお勧めですが、アイクリームの使用は手軽に始められる方法の１つなので、是非、使用をお勧めします。

「肘って顎にくっつきそうでくっつかないんだよ」とテレビのCMから聞こえてきたので、やってしまった本日です。やっぱり肘は顎にくっつきません・・・・

さて、私事ですが、4月末から肌の調子が悪く、ようやく復活してきたところです。調子が悪い時に役に立ったのが、アスタリズム。アスタキサンチンが含まれます。アスタキサンチンはカロテノイドの一種で、エビ・カニなどの甲殻類やサケ・タイなどの魚類にみられる赤燈色の色素です。アスタキサンチンはビタミンCの6000倍、ビタミンEの約500倍の高い抗酸化作用を持ちます。表皮、真皮の細胞、細胞間物質など様々な部分で皮膚の老化や光老化の予防効果を発揮する有効な天然美容成分で、メラニン生成抑制、色素沈着抑制、シワ改善効果が報告されています。お肌を健康にしてくれるエッセンスです。

はじまりの一滴♡　洗顔後に、今お使いの基礎化粧品の一番最初にお使いください。

健康、美容のために続けていることは色々あります。先日は食事前のBBXのお話でしたが、今日のお話はチアシードです。

チアシードは、見た目はごまみたいな食べ物です。ごまよりも小さめです。

栄養価が高いことからスーパーフードと呼ばれています。産地や成育環境・年数により成分は大きく変動するようですが、タンパク質を15~25%、脂質を30~33%、食物繊維を18~30%、カルシウム、マグネシウム、鉄などを含み、脂質の60%はα-リノレン酸、20%はリノール酸からなります。

注目はα-リノレン酸と食物繊維が多く含まれているところですかね~☆大さじ1杯(12g) で、約2.1gのα-リノレン酸（オメガ3脂肪酸の1つ）、約3gの食物繊維が含まれます。厚生労働省が推奨するオメガ３脂肪酸の１日摂取量を満たします。オメガ3脂肪酸は細胞を構成する主成分になるにも関わらず、動物体内では合成できないので食物から摂取する必要があります。これが、簡単に摂取できるんです。

オメガ３脂肪酸は、コレステロール値や中性脂肪を下げる、生活習慣病の予防効果、神経系にも影響があり、脳を活性化させ記憶力をアップさせる効果、セラミドの主成分になり美肌効果などがあります。食物繊維が便秘を改善してくれたり、その他に含まれる必須アミノ酸が疲労回復効果をもっていたり、ミネラルが抗酸化作用、貧血や骨粗しょう症の予防効果などをもっています。

さらにさらに、水に浸すと約10倍に膨らむので、少しの量で満腹感が得られ腹もちもいいのでダイエットにもいいとされます。ぷちぷちした食感もいい感じ。私は、毎朝ヨーグルトに混ぜて食べてます♡半年くらい続けていますが、テレビなどで取り上げられるとすぐに店頭からなくなってしまうという難点を持っています。あと、チアシードの難点といえば、歯の隙間にはさまっちゃうとこね・・・

今日から3日間、食事会が続きます。恐るべし、忘年会シーズン。暴飲暴食気をつけま～す♡

随分過ごしやすい気候になりました。朝と夜は肌寒いくらい。

なのに、今さらですが、紫外線のお話。

6月の夏至をピークに太陽の高さが高くなったり低くなったりするので、実は、10月の太陽の高さは2月の太陽の高さと同じくらいです。紫外線量が2月と同じくらいなので、夏に比べると日焼けしにくい季節がやって参りました。ということは、、、夏が終わって気になるシミのケアにはいい季節に入っているということです♡10月はライムライトのキャンペーンもしております♡

ただし、油断大敵！！！紫外線に対するケアを怠っていいわけではないので、ご注意を。

地球に降り注ぐ紫外線はUVAとUVBです。

UVBは肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の主な原因。海水浴などのアウトドアで浴びやすい紫外線です。肌表面の細胞を傷つけたり、皮膚癌、白内障、免疫抑制を起こします。

UVAは肌が黒くなる日焼け（サンタン）の主な原因。ガラス越しに知らず知らずに受けている紫外線です。UVBに比べ皮膚への作用は小さいものの、照射量が多く、季節や天候にあまり影響されません。真皮まで到達し、しわ、タルミの原因になります。

1日の中で、紫外線が最も強くなるのは10時～14時で、この間に1日の紫外線量の50%が降り注ぎます。お天気によっても紫外線量は変わりますが、晴れの日と比べて、曇りの日で50～80%、雨の日で30%の紫外線が降り注ぎます。1年の中で、5月～8月頃が最も紫外線量が多く、12月が最も少なくなります。ただ、UVAはUVBに比べると季節間の変動も少なく、曇りの日でも降り注ぎます。紫外線は上から降り注ぐだけではなく、地面に反射する紫外線にも注意が必要で、紫外線反射率は乾燥した砂（砂浜など）で15～20%、水面で10～20%、雪で80～95%です。UVBはガラスを透過しませんが、UVAは約85%がガラスを透過します。

ということは、、、冬でも曇りでも雨でも紫外線は浴びるし、屋内でも窓際は屋外とほぼ同じUVAを浴びることになるので油断できませんね。。。さらに、冬にかけてはお肌が乾燥しやすくなるので、紫外線の影響を受けやすくなるので、油断できません。。。

紫外線の強い時間帯、場所をできるだけ避けること、肌を直接紫外線に曝さないこと、そして、上手に日やけ止め化粧品を使用してください♡

皆様ご存知の通り、日やけ止め化粧品の紫外線から皮膚を守る程度はSPFとPAで示されています。

SPFとはUVBによるサンバーン（日やけによる炎症）を防ぐ目安の数値で、日本化粧品工業連合会の統一基準として50＋が上限値で定められています。

PAとはUVA防御効果の程度を段階で示したもの。PA＋はUVA防止効果がある、PA＋＋はUVA防止効果がかなりある、PA＋＋＋はUVA防止効果が非常にある、PA＋＋＋＋はUVA防止効果が非常に高い　という意味です。

使用量は思っているよりも多めです。　顔で1円玉2個分、片腕で500円玉1個分は塗る必要があります。で、塗りムラ、塗り忘れのないように注意♡泳いだり、汗をかいたり、肌が濡れた時はつけ直しをしましょう。アウトドアには最適な季節ですが、アウトドアでは2～3時間に一度の塗り直しが理想的です。夏だろうが、秋だろうが、冬だろうが、日やけ止め化粧品は忘れずに使用してくださいね。

上手に紫外線からお肌を守りながら、夏の間に紫外線で傷ついた肌のメンテナンスをしていきましょう♡ライムライトのキャンペーンもしております♡シミの種類によってはライムライト以外の治療の方が適切なこともありますので、まずは、診察させていただきます。ご予約お待ちしています☆