つかはらクリニックに、新しいサプリメントが仲間入りしました。

 クリスタルトマトです。

1日1錠の服用で内面から美白、更に健康なお肌へと導く画期的なサプリメントです。（←パンフレットより引用）なんとも魅力的なサプリメント♡♡♡

遺伝子組換えを行っていないトマトから作られたサプリメントで、特殊な無色のカロテノイドが主要成分です。主な機能は抗酸化作用です。一般的なトマトに豊富に含まれるカロテノイドのリコピンも、抗酸化作用で有名ですが、有色のカロテノイドなので、大量に摂取すると皮膚を着色させてしまいますが（みかんをたくさん食べると手が肌が黄色くなるのと同じ変化）、クリスタルトマトに含まれるカロテノイドは無色のカロテノイドなので、摂取することで色素沈着を軽減します。肌色を明るくしたり、紫外線から皮膚を保護する、DNAのダメージを減らすなどの効果もあります。

摂取方法は簡単。1日1回1カプセルをできるだけ決まった時間に飲むだけです❤

トマトアレルギーがない方であれば服用して頂くことができます。

美肌のために☆クリスタルトマト☆ご検討ください♡

おはようございます。

住吉大社に行きました。先月は厄払いに行って、今月も・・・

神頼みばかりで、神様に怒られそうです・・・が、努力で解決できることは努力いたしますので、どうかお許しください、といった感じです・・・

さて、ただいまH.G.H.Z MDキャンペーン中です。

アミノ酸を主体としたサプリメントで、絶妙なアミノ酸の配合がヒト成長ホルモンの分泌を促進します。

ヒト成長ホルモンの分泌は20歳でピークに達した後、10年ごとに14%ずつ低下します。低下してきた成長ホルモンの分泌を促進することで、骨密度を増やす、皮膚の張り・弾力性を改善、基礎代謝率を上げる、臓器の萎縮の抑制、神経機能の退化を防ぐ、免疫機能の改善、運動能力や持久力の向上を等々をもたらすといわれています。その、ヒト成長ホルモンの分泌を促進するのが、H.G.H.Z MDです。起床時にスッキリしている、化粧のりが良いなどの効果を実感される方が多いです。

最初の1ヶ月～3ヶ月は1日2～3回、空腹時および就寝前に水かぬるま湯に溶かして飲んで下さい。サプリメント摂取前後60分以内の食事は避けて下さい。

キャンペーン中につき、お求めやすくなっていますので、この機会にお試し下さい。

先日の3日連続の食事会のあとも、ぽつぽつと食事会が続いています。。。

先日は泌尿器抗加齢医学研究会に出席しました。泌尿器抗加齢という分野なので、形成外科や眼瞼の勉強会に比べると教わったすべてを診察に還元できるわけではないのですが、前回も出席して面白かったのと、アンチエイジングという個人的な趣味のために出席しました。この研究会で1番印象に残ったことを書きます。

歩くスピードが早い人は長生きなのだそうです。逆に言うと、歩くスピードが遅くなると元気がなくなってる証拠。。。歩幅の広い人の方は歩幅の狭い人に比べて認知症リスクが低いそうです。（歩幅の広い人とは男性　70.6cm以上、女性　65.1cm以上）

えっっっ、運動しなきゃっっっ

運動は肥満の解消、血圧の正常化、脳由来神経栄養因子を増加させるそう。（脳由来神経栄養因子は神経細胞の分化・成長に関係するほか、シナプスを伸長させる働きがあるので神経変性疾患の発症予防や、認知機能低下の予防が期待できるかもしれません。）

運動しなきゃっっっ

最近、日の出が遅くなったのと寒くなったという理由で朝のランニングをサボり気味だったことを反省。時間をみつけてランニングを再開しようと決心し、週末にランニングを再開したら筋肉痛で動くのが辛いという、よくある状態に陥りました。

先々週末はクリニック忘年会で美味しいイタリアンを頂いたし、先週末は学生さんの卒業お祝いの会に参加して、20歳そこそこの若いエキスをたくさん吸い取ったし、年末までのあと少し、エナジーチャージはできました♡

　先日の研究会が終わって会場を出ると、クリスマスマーケットで賑わっていました❤勉強ついでにクリスマス気分も味わえる、なんともお得な1日でした。

健康、美容のために続けていることは色々あります。先日は食事前のBBXのお話でしたが、今日のお話はチアシードです。

チアシードは、見た目はごまみたいな食べ物です。ごまよりも小さめです。

栄養価が高いことからスーパーフードと呼ばれています。産地や成育環境・年数により成分は大きく変動するようですが、タンパク質を15~25%、脂質を30~33%、食物繊維を18~30%、カルシウム、マグネシウム、鉄などを含み、脂質の60%はα-リノレン酸、20%はリノール酸からなります。

注目はα-リノレン酸と食物繊維が多く含まれているところですかね~☆大さじ1杯(12g) で、約2.1gのα-リノレン酸（オメガ3脂肪酸の1つ）、約3gの食物繊維が含まれます。厚生労働省が推奨するオメガ３脂肪酸の１日摂取量を満たします。オメガ3脂肪酸は細胞を構成する主成分になるにも関わらず、動物体内では合成できないので食物から摂取する必要があります。これが、簡単に摂取できるんです。

オメガ３脂肪酸は、コレステロール値や中性脂肪を下げる、生活習慣病の予防効果、神経系にも影響があり、脳を活性化させ記憶力をアップさせる効果、セラミドの主成分になり美肌効果などがあります。食物繊維が便秘を改善してくれたり、その他に含まれる必須アミノ酸が疲労回復効果をもっていたり、ミネラルが抗酸化作用、貧血や骨粗しょう症の予防効果などをもっています。

さらにさらに、水に浸すと約10倍に膨らむので、少しの量で満腹感が得られ腹もちもいいのでダイエットにもいいとされます。ぷちぷちした食感もいい感じ。私は、毎朝ヨーグルトに混ぜて食べてます♡半年くらい続けていますが、テレビなどで取り上げられるとすぐに店頭からなくなってしまうという難点を持っています。あと、チアシードの難点といえば、歯の隙間にはさまっちゃうとこね・・・

今日から3日間、食事会が続きます。恐るべし、忘年会シーズン。暴飲暴食気をつけま～す♡

先日の水曜日の診療終了後、ヒアルロン酸ハンズオンセミナーが当院でありました。9月にも行われたセミナーですが、9月のセミナーで教わった後の症例を検討した後、実際のモニターさんのアセスメントと注入をする内容でした。

頬のあたりにヒアルロン酸を注入してリフトアップする方法や、顎周りに注入して顎の形を整える（唇の形も良くなる♡）方法、さらに新たな手技も教えて頂くことができました。

当院で行ったセミナーなので、注入手技を直接指導して頂くことができました。他の先生方の注入手技を見せて頂けるだけでも、ものすごく勉強になるのですが、直接指導して頂くとさらに勉強になります。このセミナーで学んだことは、すぐに診療に活かせますので、どんどんパワーアップしていくと思います♡勉強も努力もかさねま～す☆

　←スタッフが書いた私です。なんか似ているので捨てられない・・・

お久しぶりでございます。

9月後半はシルバーウィークを満喫させていただき、連休明けでもりもり働こうと思っている最中に、福山雅治が結婚なんていうニュースが飛び込んできて慌ただしかったです。。。福山雅治と知り合えるわけもないし、福山雅治が自分を選ぶなんてあり得ないのに、なんだかショックを受け、母からも電話がかかってくる始末・・・そんなこんなで気がつけば、10月に突入しておりました。。。

9月に引き続き、今月も↓↓↓

キャンペーンしてます。

ご相談お待ちしております♡

しわのしわざ。絶賛キャンペーン中です。

一言でしわと言っても、表情皺やたるみによるしわ、乾燥によるしわなど、色々あります。

おでこのしわ、眉間のしわ、目尻のしわなどは表情皺と言って、皮膚の下の表情筋が収縮することで作られます。表情皺にはボトックスがお勧めです。ボトックスを注射することで、この表情筋の収縮を抑制し、表面のしわを抑えます。注射後、3日～5日程度で効果が出始め、2週間ほどでピークに達します。注射の効果は4カ月～半年程度続きます。

おでこのしわしわ～～～↓↓↓ボトックス注射をして

1週間後。つるつるつるり～ん。↓↓↓

眉間のしわ～(>_<)↓↓↓ボトックス注射をして

1週間後。つるつるつるり～ん。↓↓↓

たるみによるしわ、たとえば、法令線などはヒアルロン酸注射がお勧めです。法令線が気になっていても、法令線の下にヒアルロン酸を注射する方法だけではありません。最近よく行うのが、頬への注入です。頬の数ヵ所にヒアルロン酸を注射します。

左右の頬に2カ所ずつヒアルロン酸を注射する前です↓↓↓

注射して少しなじんでからの写真です。少し、頬が上がって、法令線が浅くなっているのがわかるでしょうか。。。（写真の明るさが異なり申し訳ありません。）↓↓↓

ボトックスもヒアルロン酸も自然な仕上がりで、満足度高いです♡わたくしお気に入り処置の１つです。以前から気になるしわがある方へも、なんとなく以前とは顔の感じが違うような気がする方へも、お勧めの処置です。年齢の高い方だけを対象とした処置ではありません。20代の方へもお勧めしたい処置です♡只今、キャンペーン中につき、通常よりもお得になっています。この機会にご相談下さい。

しわのしわざ。

しわのしわざ。

しわのしわざ。

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はなげのしわざ。　あっっ、鼻毛はご自身で処理してください。なんてね♡しわの相談は受け付けます♡お待ちしてま～す♡

『しわのしわざ。』キャンペーン中です。今年の4月8日シワの日にもキャンペーンをしましたが、この度、復活しております。地下鉄内でもポスターが貼られています。クリニック内、電車内、雑紙などでこの顔↑↑↑を見て気になった方、ご相談お待ちしています♡

『しわのしわざ。』はボトックス注射とヒアルロン酸注射で治療します。ボトックス注射、ヒアルロン酸注射のどちらかで済む方もいれば、ボトックス注射とヒアルロン酸注射の両方で治療する方もいます。

年齢とともに様々な変化が起こり、顔の老化につながります。骨はやせて、筋肉は衰えたり肥大したり、皮下組織も痩せてきて、皮膚も痩せてきて・・・結果、たるみ、しわなどが起こります。表情皺や、筋肉の過緊張をボトックスで改善させることと、失われたボリュームをヒアルロン酸で足して立体的に改善させることで『しわのしわざ。』を減らします。ヒアルロン酸はしわの直下に注入するだけでなく、老化の原因となるポイントへ注入することで顔全体の印象の改善も期待できます。

院長ブログにもありましたが、先日、ヒアルロン酸のハンズオンセミナーがありましたので、手技的にもパワーアップしています♡

週末、仕事が終わって帰ろうと思ったら、私のロッカーに貼られてました。しわシール。はい、こういうことですよね

　　はい、しわのしわざぁぁぁ～　お得に受けられるキャンペーン中でございます♡ご予約お待ちしています♡

「最近人気の処置はなんですか？」時々、患者さんに聞かれます。

つかクリスタッフで最近人気の処置はボトックス注射です。

スタッフは比較的年齢が若いので、エラ、フェイスライン、前額部のボトックスが人気です。もう少しスタッフの年齢が上がってくると眉間・目尻の人気も高まってくるでしょう・・・

患者さんとお話していると、みんな若いのに注射する必要があるの？と驚かれますが、気付いた時からのケアが大事なんです♡

前額部に深い目立つ皺がなくても、ボトックスを打つことで表面の小じわが減ってツルッとした感じになり、とても肌がキレイに見えるんです。エラ＋フェイスラインにボトックスを打つとフェイスラインがスッキリしてシャープに見えるんです。なので、人気なんです。

私的には、ボトックスは裏切らない奴で、信用できる相棒です♡

そんなボトックスのキャンペーンがはじまりま～す♡

そして、もうひとつ愛してやまないアイテム、ヒアルロン酸のキャンペーンもはじまりま～す♡

今まで勝手気ままに自分の都合にあわせてランニングしていましたが、ひょんなことから毎朝家族とランニングする生活になりました。。。なので、朝、雨が降っているとちょっと嬉しくてにやけてしまう最近です。（雨の日はランニングお休みです♡）

突然ですが、我が家のお米事情のお話。家で白米だけを炊くことはほとんどありません。この1年半ほど続いています。糖質を控えた生活はしていても、糖質ゼロ生活ではないのでお米も食べます。

白米に大麦を混ぜて炊いています。麦ご飯です。白米：大麦(押麦)が1.5：1　位で炊きますので、比較的大麦の割合は高めかもしれません。私は、お米よりも少し大きい粒の大麦が気になりませんが、大麦の違和感が気になる人へはお米そっくりに加工された大麦なども売っています。

大麦のいいところは、そんなに高価じゃないところ。健康的な食事をしようと思うとどんどん食費がかさんでいきますが、大麦はそんなに高価じゃないので手が出しやすい♡

大麦が体にいい理由♡大麦は白米よりも栄養価が高く、食物繊維が白米の20倍、カルシウムが白米の3倍、カリウムが白米の2倍です。大麦β-グルカンという水溶性食物繊維が糖質の吸収を抑え、血糖値をあがりにくくします。また、セカンドミール効果があります。最初に食べたものが次の食事の血糖値にも影響を及ぼすことです。朝食に大麦を食べると、大麦β-グルカンの力で朝食後、昼食後の血糖値の上昇を抑えてくれるんです。

お米に混ぜて炊くだけなので、簡単。

いつもの食事にちょっとプラスで健康に♡